親人過世不只是哀傷反應 也可能誘發憂鬱和創傷 世界頂尖診所提醒
2026-08-11
當心愛的人離去 : 如何面對關係結束的哀傷與失落
商業週刊訪問了導演林書宇
細細描繪了他所走過的喪偶心路歷程
處理哀傷失落是每個人此生必做的功課
即使幸運的沒有遭逢意外
仍會因生老病死或關係中斷
而失去重要心愛的人...
失落是憂鬱的重大誘因，
文中細膩的描述了，從 "自暴、自虐、直到自癒的過程" ，
無論是生離 (例如分手.離婚) 與死別 (例如喪親.喪偶)，
或者是失去了部分身體功能 (例如因意外或疾病而殘廢)
或者失去了原有的角色 (例如主管工作.父母角色)，
這些狀況都可能會讓人經歷如此的歷程。
在學理上從否認、憤怒、討價還價、失落和憂鬱、接受，
看來失落要走過這一個連續的過程，
因為每個人的人生腳本，體質狀況或者支持系統都不同，
所以要走出這段過程的時間長短也不同 。
治療憂鬱症著名的人際心理治療發現，
處理失落重要的關鍵因素，就是要讓失落功能從其他人事物補上，
要開始新關係，也需要克服擔心"一旦建立新關係，又會有失落"的擔心，
讓新的記憶改寫舊記憶，人生才會有新開始。
https://www.psychiatrictimes.com/view/bereavement-related-depression