生理時鐘亂憂鬱惡化 腦功能下降

生理時鐘越亂，憂鬱會惡化，腦功能也會越差

許多個案告訴我, 越晚精神越好

是他們唸書和寫作的好時間

不願意改變作息時間

也不想提早入睡時間

然而, 多項研究顯示

不遵守生理時鐘, 復發率越高

之後的代價是得不償失的....

國際權威期刊 Acta Psychiatrica Scandinavica

針對不同國家多個中心研究

結果發現

躁鬱症個案的生理時鐘混亂

影響睡眠及活動時間脫序

脫序時間愈多, 憂鬱症狀越嚴重

生理時鐘越混亂 能預測功能下降最多

急性期以及長期的穩定, 有賴於生理時鐘也要穩定

相關研究也發現，睡眠生理時鐘混亂, 憂鬱症及躁鬱症復發率均顯著上升

晚睡會讓躁鬱個案無法接受細胞抗氧化保護, 身體過氧化嚴重度上升, 因為抗氧化酵素基因表現會依循生理時鐘

晚睡個案脫離生理時鐘

要小心誘發躁鬱症狀

復發越多

腦功能下降則越大

要小心得不償失

參考文獻

The association between biological rhythms, depression, and functioning in bipolar disorder: a large multi-center study. Acta Psychiatr Scand. 2015 May 22. doi: 10.1111/acps.12442.

Alterations in circadian rhythms are associated with increased lipid peroxidation in females with bipolar disorder. Int J Neuropsychopharmacol. 2014 May;17(5):715-22.