（嘉言錄）我們一生當中都在練習與不同情緒相處Klein

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[佳言]我們一生當中就是在練習和不同的情緒相處...

有些個案會糾結在憂鬱焦慮沒完全消除 

想回到完全快樂不會憂慮的狀態

整理客體關係大師Melanie Klein核心治療概念

以及融合自己長期的治療經驗 

發現我們一生當中

就是在練習和不同的情緒相處 

從不滿足或挫折中，學習減少極端化情緒

能更有彈性、更有恢復力 

卻仍保有感受環境變化的情緒本能 

所以，處理憂鬱和焦慮的重點之一 

是努力的在不同情緒強度當中 

逐漸讓自己的情緒變得有彈性 

能讓情緒起伏減少，情緒也能恢復更快 

而不是完全不再出現憤怒和低落情緒 

或是整天處在輕鬆快樂當中

這和現實生活常有的壓力挫折是脫節的

如此才真的能讓你適應得更好

不但治療中穩定，長期也能自我調節

這需要不斷練習以及專業協助 

是長期的學習與體驗淬煉出的情緒智慧

也是我們可以一起努力的方向