焦慮恐慌畏懼讓人疲憊不堪 情緒高耗能

焦慮. 恐慌. 畏懼...讓你疲累不堪嗎 ?

 （從腦科學的觀點 焦慮憂鬱恐慌畏懼 
強烈影響自律神經及發炎反應
 對心臟過度損耗 發炎反應引發強烈的疲累）

身體是否有些難受不適的症狀

正慢慢降低你的生活品質

​

是否有令你害怕難受總是逃避的

讓你的生活總是受到局限

來看看這些該如何因應呢？

​焦慮症常常造成許多的身心症狀,

多以自律神經失調等症狀呈現,

包括胸悶. 喘不過氣. 頭暈. 頭痛. 注意力不集中.

還有失眠. 心悸. 腸胃症狀(脹氣. 腹瀉. 便秘)等症狀呈現。

若連結到特殊情境, 則稱為畏懼症,

可以包括畏懼密閉空間. 高樓. 交通工具(高鐵/火車/飛機等),

需要藥物治療協助先減輕身心症狀,

之後再輔以心理治療,

逐漸增加暴露壓力情境(接觸感到壓力害怕的環境對象),

過度逃避壓力情境(特定空間. 人際接觸. 上學等壓力情境),

反而會變得更加敏感, 之後處理難度會增加。

上述這些都是需要專業人員評估與協助的,

安撫或說服都無法解除症狀,

給予壓力超之過急的暴露壓力源反而會有反效果,

造成之後不願意再嘗試,

所以結合藥物治療和心理治療,效果是最好的。