"情緒勒索"的困境~如何自我檢視、改變與尋求協助？

"情緒勒索"的困境~如何自我檢視、改變與尋求協助？

【你陷入"情緒勒索"的關係了嗎?】
【如何自我檢視、改變與尋求協助？】
關係中如果有好多好多的害怕擔心
過度的責任感或越來越多的罪惡感...
很難像以前一樣自在相處或總是這樣反覆
就要小心已進入這個迴圈當中
別進入這樣強迫性重複的共同依存關係
不常談這主題，火紅到被"過度使用"了
很多人際取向的治療
例如阿德勒、客體關係、人際心理治療等
都認為人有尋求人際關係的本能
得不到滿足時會用各種方式來付出
進而得到期待想要的關心關注
卡倫荷妮認為常用方式包括了
~過度的討好對方
~冷漠的排斥協助
~認為不公平的待遇而過度爭取
這些互動方式都可以達到部分人際關係的滿足
過度且缺乏彈性的使用某一種方式
會讓自己的人際需求更得不到滿足
情緒更加低落和挫折...
"情緒勒索"一詞在2019年的新版本當中
有些重要概念加以整理可參考看看
什麼叫做情緒勒索(emotional blackmail)呢？
它是一種強而有力的人際關係操縱
如果不能給他們所要的東西時
就會直接或間接的威脅或者是處罰對方
" 如果你不能給我所要的，我就讓你痛苦"
被情緒勒索的對象，常是重視關係的親人
然而專業的助人工作者也會遇到這樣的狀況
勒索者認為自己知道對方的弱點
會用各種方式讓對方屈服
希望達到自己的目標，也就是被回應和關心
然而被情緒勒索的一方
常藉由拒絕或抽離的方式，威脅要把對你的關心取回
即使平時你對他十分慷慨又關心
他也常會將你塑造成為自私不關心別人
只因為你不能滿足他們所要
如果你所在意的是安全感和尊嚴
他們就威脅打擊你的安全感，讓你失去面子
藉由如此的打擊讓你區服給予他們所要的
由於這種情緒勒索的關係
相當常出現在自己的周遭而沒有自覺
一旦陷入這樣的互動就會越陷越深無法自拔
改變的第一步，就是先覺察這種情緒勒索關係
不要陷入這樣的迷霧當中
這和理性上的聰明和意志力無關
如果關係當中開始出現所謂的害怕
過度的責任感和罪惡感
很難像以前一樣自在的相處
就要小心進入這個迴圈當中
這時需要專業人員的協助
避免進入這種強迫性重複和共同依存的關係