情緒無法消退ˉ腦力退化:神經失去可塑性和調節的能力？

焦慮和憂鬱的情緒來自於體質和壓力的互動 

慢性的情緒與壓力造成了腦力下降

在臨床以及腦科學研究中 

情緒和認知功能 (記憶力和注意力) 下降 

有著密不可分的關係 

成人大腦仍具備再生和修復能力 

因為要應付環境急遽的變化 

海馬體的齒狀回（dentate gyrus）會繼續維持再生能力 

讓新形成的神經元開始在功能上整合進入原來迴路

在成人階段每天有700 新形成的神經元要納入這個迴路 

這些神經元的異常，會讓舊的神經迴路缺乏彈性無法改變 

成熟和老化的記憶力細胞，無法被新細胞和彈性迴路取代 

讓我們持續處在情緒和困境中 

無法形成新的迴路，覆蓋舊的不愉快記憶 

全身的壓力反應和發炎 

將我們推向慢性發炎的後遺症 

腦力退化、心血管疾病和免疫力下降

維持這些重要區域的神經再生能力 

才能夠保持適當的彈性和學習力 

避免腦力下降以及情緒無法逆轉 

情緒無法消退和腦力退化 

是大腦重要區域失去神經再生能力的表現 

也會逐漸失去大腦和身體自我調節的能力 

這部份一定要加以重視 

腦力退化和神經彈性的消退 

有著密不可分的關係

面對壓力的彈性 

主要是大腦能夠一直產生新的神經細胞 

而這些新的細胞能夠整合進入原來的迴路 

逐漸修改和取代老的神經細胞 

神經的再生能力越差，壓力調節的彈性越差 

情緒越不容易調控，更難跳脫出原來的情緒迴路 

讓身體的壓力及發炎反應無法關閉 

這種不良的環境又會讓神經的再生能力更差 

形成了惡性循環

當齒狀迴神經長期處於再生能力差的狀態

焦慮情緒一旦上升，更會逃避改變，變得更退縮

由於海馬回的齒狀核漸失去神經再生力

會影響下游的杏仁核和下視丘

讓壓力反應更無法消退，壓力調節力惡化

慢性壓力和持續情緒無法關閉

也就是大腦對壓力賀爾蒙回饋機制失靈

就如同胰島素分泌細胞

對於血糖升高鈍化，無法降低血糖

腦細胞對壓力賀爾蒙回饋訊號也無法採取反應

壓力賀爾蒙持續分泌，不會下降也無法踩煞車

大腦在過度耗竭後，由焦慮煩躁變成憂鬱退縮和無法恢復的疲勞

事實上是大腦重要區域腦神經再生力大幅下降的結果

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參考文獻

Adult hippocampal neurogenesis and cognitive flexibility - linking memory and mood. Nat Rev Neurosci. 2017 May 4.